Gesundheitssportorentierter Nordic-Walking Grundkurs
Was ist eigentlich der Unterschied zwischen "Gehen mit Stöcken" und "Nordic-Walking"?
An 6 Abenden soll diese Frage durch einen aufbauenden Kurs beantwortet werden, in dem die Teilnehmer schrittweise an die funktionelle und attraktive Nordic-Walking ALFA-Technik herangeführt werden.
Die Buchstaben ALFA stehen für:
A – Aufrechte Körperhaltung
L – Langer Arm
F – Flacher Stock
A – Angepasste Schrittlänge
Positive Auwirkungen für den Körper:
- kräftigt und formt die Beine- und Gesäßmuskulatur
- kräftigt die Rumpfmuskulatur, dadurch Stabilisierung der Wirbelsäule und Entlastung der Hüft- und Kniegelenke
- löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- fördert den Abbau von Stresshormonen
- stärkt das Immunsystem
Zielgruppe
Alle Interessierten, die schon immer mal wissen wollten, wie es richtig geht -gesundheitsorientiert-.
Besonders geeignet für Neueinsteiger. Natürlich auch für alle die ihre bisherigen Kenntnisse und Bewegungsabläufe unter Anleitung wieder auffrischen wollen.